“以心养身”说保健

时间：2019-08-05

　“养心”有两重意义，一是没病时如何保持良好的心态，养身延年；二是有病时如何调整好自己的心态，让疾病早日康复。

　　每一个人在学习、工作和生活中，都有许多可以令人心烦的事，这些事可以影响身体健康，而且让自己的“心累”，如何走出这些烦人之事的困扰，这就是要保持一个良好的心态。

　　数年前，笔者曾经为本市高龄联谊会的老朋友们上一堂保健课，课后，又即兴办了个“长寿交流会”。笔者发觉，这些70以上的老年人，之所以能够享受长寿，就是有一个好心态，一是不计较退休金多少、不攀比子孙的能耐、不说别人的坏话，认为“活着就是福”、“活着就是硬道理”“健康就是福”，凡事看得开，总是笑呵呵，又聋又哑装糊涂，总是看到别人的优点和好处而“说好话”、凡事客客气气、这样的心态，属于“平常心”，自然就会有利于身体的健康。

　　为什么良好的心态可以“养身”呢？

　　有一本书叫《心态可以决定人生》说得很有道理。首先，中医认为，人体的致病原因中，过亢的七情（即喜怒忧思悲惊恐）会使人体致病，属于病因中的“内因”。其中的过怒伤肝、过悲伤肺、过思伤脾，过喜伤心，过心惊伤肾之说，这七情成为人体心理致病的重要原因。

　　西医也认为，一个好的心情有利于人体恢复疲劳、让身体产生免疫力、避免精神刺激而患病；良好的心情有利于疾病的康复。如今的一些病不少是由于精神崩溃所造成的，对癌症病人造成致命损伤的“恐癌症”，不少还是“以心伤身”而致命的，并不是病死的。

　　在养生学中，最重要的是精神养生，因为良好的心态可以使人凡事看得开，不因此而造成“心累”，心累了，不仅造成“伤脑筋”，而且可产生失眠、食欲不良，有时还会出现“心源性猝死”等“并发症”。

　　如何才能做到“以心养心”？

　　首先是心理卫生，建立良好的人生观和生命观，创造自己的幸福感，以提高幸福指数和幸福水平，在一种“知足常乐”的思想指导下，建立自己生活的乐趣和美好的精神家园。一个人，即使处境不好，生活“好苦”，还是要“苦中作乐”；即是工作、学习非常忙，也要“忙里偷闲”，不要作不实际的物质追述，不要羡慕人家的富与贵，不要让自己在横向攀比中“自叹弗如”，使身体爱到二重损害，要知道，每个人都是处于“比上不足，比下有余”的状态的，要知道，名利是过眼烟云，财物更是“生无带来，死无带去”的身外物。

　　当一个患了病，尤其是突发性重病时，不要惊恐失措，而是要“既来之，则安之”，通过自我调理和适当的治疗，让身体慢慢产生抵抗力，进而驱除病邪，恢复健康。

　　应该看到：“良好的心态”是一根精神支柱，会使健康人更健康，使病人更有抗病能力，更容易康复。这是人类有别于一般动物之处。